Στο ζωντανό ραδιόφωνο του Antenna Star 105.8 και την αθλητικό-στοιχηματική εκπομπή «ΟΛΑ Sports» με τον Παρασκευά Μάζη, φιλοξενήθηκε ο Θανάσης Μουρτζιάπης, ένας από τους καλύτερους Έλληνες εργοφυσιολόγους στην Ελλάδα και ο πρώτος που ανέλαβε ομάδα του εξωτερικού.
Στο επίκεντρο της κουβέντας, βρέθηκε τόσο ο Μαραθώνιος Αθήνας (Αυθεντικός) που διεξάγεται την ερχόμενη Κυριακή, 08/11, όσο και κάποια άλλα ζητήματα περί των δυνατοτήτων που έχουν οι ίδιοι -ειδικά τώρα- λόγω της κρίσης (χώρους, φάρμακα κτλ), την ώθηση του κόσμου στον αθλητικό, τους συχνούς κατά διαστήματα αιφνίδιους θανάτους νέων αθλητών, αλλά και ένα κοινωνικό μήνυμα για όσους θέλουν να ασχοληθούν με τον αθλητισμό.
-Για τον Μαραθώνιο Αθήνας (Αυθεντικός): Καταρχάς, να πούμε ότι είναι αφιερωμένος στη Μνήμη του Βαλκανιονίκη Γρηγόρη Λαμπράκη, ο οποίος εκτός από γιατρός και πολιτικός ήταν και αθλητής. Επίσης, να πούμε πως ξεκινά στις 09:00 το πρωί και απ’ότι μαθαίνω υπάρχει ήδη ρεκόρ συμμετοχής. Πριν πω οτιδήποτε άλλο θέλω να κάνω μία παρένθεση λέγοντας, ότι σαν φιλοσοφία, σαν ιδέα, σαν άθληση είναι πολύ ωραία, αλλά πρέπει να πάρουμε τα μέτρα μας, γιατί υπάρχουν και φθορές. Θα είναι αρκετά επίπονος σωματικά και ψυχικά. Πριν κάνουμε το οτιδήποτε θα πρέπει να ελέγχουμε τον οργανισμό μας είτε από Παθολόγο, είτε από Καρδιολόγο και λόγος είναι να δούμε εάν έχουμε τις δυνατότητες και μπορούμε να πάρουμε μέρος. Επίσης, θα πρέπει να απευθυνθούμε σε έμπειρους γυμναστές-εργοφυσιολόγους τουλάχιστον τρεις μήνες νωρίτερα , ώστε να έχουμε αποκτήσει μία σχετική εμπειρία. Σωστή οργάνωση μέσω ενός προγράμματος, που θα είναι στα μέτρα μας, για να αποδώσουμε την μέρα του αγώνα. Ένας έμπειρος-έξυπνος μαραθωνοδρόμος ως τα 35 πρώτα χιλιόμετρα τρέχει με μυαλό και στρατηγική ενώ από εκεί και έπειτα τρέχει ως τον τερματισμό με ψυχή.
-Για το ρεκόρ συμμετοχής: Τα τελευταία τρία χρόνια βλέπουμε ότι και η Ελλάδα έχει πάρει μία στροφή προς τον αθλητισμό, ο κόσμος έχει βγει στους δρόμους, μέσα από διάφορα σπορ, αρκετούς αγώνες δρόμου κι αν παρακολουθήσουμε γενικότερα στα κανάλια, τις εφημερίδες, τους ραδιοφωνικούς και τα site θα διαπιστώσουμε πόσο εύκολα γίνεται θέμα προς συζήτηση. Θεωρώ, πως η ονομασία »Αυθεντικός» από τη πλευρά του ΣΕΓΑΣ ήταν ένα τρικ προσέλκυσης του κόσμου σε αυτόν. Είναι βέβαια και ο πιο δύσκολος που υπάρχει.
-Για την δική του συμμετοχή: Εγώ είμαι στον Σ.Δ.Υ. Αγρινίου έχοντας κάνει εργομετρικές εξετάσεις, έδειξα τον τρόπο που θα πρέπει να τρέξουν και να τερματίσουν, ιδιαίτερα οι ερασιτέχνες που τρέχουν για πρώτη φορά. Μεγάλη, προσοχή σε τυχόν τραυματισμούς, κάτι το οποίο είναι αρκετά επικίνδυνο σε τέτοιες περιπτώσεις, Πιστεύω, πως για να λάβει κανείς μέρος εδώ πρέπει να προπονείται τουλάχιστον 2-3 χρόνια πριν συμμετέχοντας σε άλλους μικρότερους μαραθώνιους. Ένας αρχάριος, εβδομαδιαία πρέπει να τρέχει από 40 έως 60 χιλιόμετρα. Αν είναι μεσαίας εμπειρίας, τότε σε εβδομαδιαία βάση προπόνηση 60 έως 80 χιλιομέτρων και οι έμπειροι από 85 χιλιόμετρα και πέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα δημιουργηθεί μία προπονητική ηλικία και θα είναι σε θέση να λάβουν μέρος σε συνάρτηση και με την εξάσκηση-προσπάθεια των προηγούμενων χρόνων. Όσον, αφορά τον ρυθμό τρεξίματος οι δε νέοι αθλητές στα 5 πρώτα χιλιόμετρα δεν πρέπει να παρασύρονται, ούτε να προσπαθούν να φτάσουν στα επίπεδα άλλων αθλητών, χωρίς να είναι σε θέση. Ο παλμογράφος που χρησιμοποιούν όλοι οι αθλητές, όχι απλά σε καθοδηγεί αλλά σε βοηθά γενικότερα στα χιλιόμετρα. Όλα αυτά είναι καλά αρκεί να είσαι αρκετά προετοιμασμένος, τόσο πριν όσο και για την διάρκεια του αγώνα.
-Περί Επαγγελματικού Αθλητισμού: Όταν μιλάμε για αθλητισμό, σε οποιοδήποτε άθλημα, αναφερόμαστε σε τρεις πυλώνες: 1) Σχεδιασμό και οι ενεργειακές Δαπάνες, 2) Εκτέλεση της προπόνησης και 3) Η Αποκατάσταση. π.χ. Αν θέλουμε να ταξιδέψουμε με το αυτοκίνητο μας, από την Αθήνα στη Θεσσαλονίκη και το γεμίσουμε με 10 λίτρα δεν θα φτάσουμε ποτέ. Άρα, προγραμματίζουμε τις Ενεργειακές δαπάνες που χρειάζονται κατ’επέκταση και σε έναν αγώνα, οποιουδήποτε αθλήματος. Πως προγραμματίζεται; είναι η λεγόμενη υπερφόρτωση υδατανθράκων, που δημιουργείται τις δέκα τελευταίες ημέρες. Από την 10η έως και την 5η υπάρχει μία έλλειψη υδατανθράκων στην διατροφή μας , έτσι ώστε να υπάρξει ζήτηση από τον οργανισμό μας, από την 4η έως την μέρα του αγώνα κάνουμε μία διατροφή υπερφόρτωσης υδατανθράκων. Την δε ημέρα του αγώνα, αλλά και μία πριν αυτού δεν αλλάζουμε τη διατροφή μας, ούτε δοκιμάζουμε καινούργια πράγματα. Το ένα κομμάτι είναι αυτό, ενώ το δεύτερο είναι η ενυδάτωση. Είναι, ένα άλλο κομμάτι όταν αφυδατώνεται ο οργανισμός έχει αποτέλεσμα να δημιουργείται υπερκόπωση. Άρα, την ημέρα του αγώνα θέλουμε την κατάλληλη ενυδάτωση και ενδεδειγμένη υδατανθράκωση που μετριέται ο ρυθμός κατανάλωσης σε γραμμάρια, για να βλέπουμε πόσα γραμμάρια πρέπει να προσλαμβάνουμε κατά την διάρκεια του αγώνα.
-Για το αν έχει επηρεάσει η κρίση: Και πριν που δεν είχαμε κρίση το Αγρίνιο στερούνταν υλικοτεχνικής υποδομής. Βέβαια, φέτος ο Δήμαρχος, Γιώργος Παπαναστασίου καθώς και ο Αντιδήμαρχος και αρμόδιος σε θέμα Αθλητισμού, Νίκος Γκρίζης κάνουν ότι μπορούν έχοντας δώσει έκταση στις αθλητικές εγκαταστάσεις, με αποκορύφωμα την ανακαίνιση του κολυμβητηρίου, που είναι σε υψηλά στάνταρ και μεγάλων προδιαγραφών και γενικά όπως μαθαίνω, θέλουν να ανακαινίσουν όλους τους χώρους, πιέζοντας παράλληλα για το καινούργιο κλειστό-φάντασμα, ενώ θέλουν να δημιουργήσουν καλύτερες υλικοτεχνικές υποδομές, ώστε οι δημότες αυτής της πόλης και όχι μόνο να κάνουν χρήση, με τα κατάλληλα μέτρα ασφαλείας, όπως και στα Ευρωπαϊκά κράτη.
-Για το άνοιγμα του κόσμου στον αθλητισμό: Οι άνθρωποι έχουν βρει ως διέξοδο τον αθλητισμό και βγαίνουν, όπως είπαμε και νωρίτερα μέρα με τη μέρα όλο και περισσότεροι θέλοντας να ξεφύγουν προκειμένου να εξαλείψουν το στρες, αφού όταν κάνεις κάτι με ευχαρίστηση αυτό περνά στον οργανισμό σου, αλλά και στην συμπεριφορά σου. Για κάποιον που αθλείται εγώ προσωπικά έχω να του προτείνω το 5Χ5 (5 φορές την εβδομάδα, με 5 χιλιόμετρα) τζόκινγκ ή ακόμη κι αν αυτά είναι περπάτημα. Όσοι, έχουν προβλήματα υγείας τους συνιστώ το κολύμπι, είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει κανείς. Άθληση και αποκατάσταση ταυτόχρονα.
-Για τους νέους που φεύγουν πρόωρα: Στην Ιατρική, υπάρχουν κάποιοι θάνατοι που ούτε οι ίδια η επιστήμη δεν μπορεί να γνωματεύσει και ονομάζονται αιφνίδιοι θάνατοι και συμβαίνουν τόσο σε νέους, όσο και σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας. Αυτό, που δεν υπάρχει στην Ελλάδα και για το οποίο δεν φταίνε οι πολίτες, αλλά το σύστημα που δεν έχει κάνει κάτι σχετικά με την πρόληψη. Δυστυχώς, πρέπει να αλλάξουμε πολλά ως χώρα. Στον γιατρό πηγαίνουμε μόνο όταν έχουμε κάτι, αντί να κάνουμε ελέγχους ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Κάνουμε τον έλεγχο που χρειάζεται ανάλογα την ηλικία μας.
-Ένα κοινωνικό μήνυμα προς τους νέους: Ο Αθλητισμός είναι ένα κομμάτι φιλοσοφίας και κουλτούρας γενικότερα. Εγώ έφυγα από το Αγρίνιο, για σπουδές στην Αθήνα, έγινα πρωταθλητής του Πανελλήνιου Γυμναστικού Συλλόγου και έμαθα πάρα πολλά. Να είσαι άνθρωπος, να αγαπάς αυτό που κάνει και ταυτόχρονα να αγαπάς τους συνανθρώπους σου. Έγινα ένας επιστήμονας και οικογενειάρχης. Ο Αθλητισμός, μου έδωσε πάρα πολλά κι αν μπορούσε κανείς να ασχολείται με αυτόν παράλληλα με ότι κάνει θα ήταν απόλυτα κερδισμένος, σε συνδυασμό και με ένα βιβλίο. Εγώ πρώτα απ’όλα κάνω το χόμπι μου και το έχω περάσει ως μέρος της καθημερινότητας μου και της δουλειάς μου, αν όλοι το δουν έτσι και όχι κατ’ αποκλειστικότητα για βιοποριστικούς λόγους θα πετύχουν. Τέλος, για να κλείσω την αναφορά μου θα γυρίσω πίσω στον Μαραθώνιο της Κυριακής θέλοντας να ευχηθώ καλή επιτυχία στους συμμετέχοντες και λέγοντας να προσέξουν στο ξεκίνημα, να πάνε αργά και ειδικά στο σημείο του Σταυρού, να περπατάνε, αν κάποιοι δεν νιώσουν καλά τότε θα ήταν προτιμότερο να μην συνεχίσουν και να ζητήσουν τις πρώτες βοήθειες, ενώ όσοι δεν είναι έτοιμοι, ας λάβουν μέρος είτε στα 5, είτε στα 10 χιλιόμετρα. Κάνουμε αθλητισμό, όχι για να δημιουργήσουμε προβλήματα, αλλά για να έχουμε υγεία.
Επιμέλεια: Παρασκευάς Μάζης – Σπουδαστής Δ.ΙΕΚ Αγρινίου
