Αποβολή του χρόνιου άγχους

Αν έχεις άγχος σε καταλαβαίνω απόλυτα, τα έχω γράψει και παλιότερα για όσα αντιμετώπισα πάνω σε αυτό το θέμα.

αγχοΆγχος με τη δουλειά, με τη σχέση που έχεις ή που αναζητάς να κάνεις, για το μέλλον, για την κρίση, να τα καταφέρεις στη ζωή σου και λοιπά.

Ειδικά, αν το άγχος σου έχει πάρει χρόνια μορφή τότε με τη βοήθεια της φύσης, θα βρεις τη λύση.

Ιδού δέκα tips για να βελτιώσεις τα επίπεδα τους άγχους σου.

1. Φρόντισε να παίρνεις βαθιές εισπνοές

2. Βρες τους βιολογικούς λόγους που προέρχεται το άγχος

3. Χαλάρωσε

4. Ξεκίνα ένα νέο χόμπι

5. Ασκήσου και άσε στην άκρη τα χάπια

6. Πάρε συμπληρώματα διατροφής

7. Άλλαξε τον τρόπο που αντιμετωπίζεις

8. Εντάξου σε μια ομάδα

9. Κάνε διαλογισμό

10. Κοιμήσου

 

mindbodygreen.com

Τα σχόλια είναι κλειστά.